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Wieso
Finasterid?

Bei erblich bedingtem Haarausfall wird das Testosteron in das Abbauprodukt DHT umgewandelt. DHT hemmt das Wachstum Deiner Haare und Dein Haar fällt aus. Nimmst Du Finasterid, verbleibt Dein Testosteron im Ursprungszustand. Dadurch wachsen Deine „aktiven“ Haare wie gewohnt weiter und Haare, die bereits ausgefallen sind, wachsen wieder nach.

Biotin gegen Haarausfall

Biotin wird als Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall eingesetzt. Es kann brüchigem Haar entgegenwirken, das Haarwachstum anregen und die Haarstruktur kräftigen.

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Dr. med. Johannes von Büren
Medical Director Wellster Healthtech
Medizinisch geprüft von Dr. Johannes von Büren

Letzte Änderung: 19.08.2021

Das Wichtigste in Kürze

Zusammenfassung

    Biotin ist ein Vitamin, welches über wichtige Funktionen für unser Haarwachstum, den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System und die Psyche verfügt.

    Über die Produktion von Keratin kräftigt das Vitamin die Haarstruktur und verbessert das Hautbild.

    Biotin muss über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, da der Körper nicht in der Lage ist, es selbst herzustellen.

    Prof. Dr. med. Dietrich Abeck. - apl. Professor für das Fachgebiet Dermatologie und Allergologie an der Technischen Universität München
    Prof. Dr. med. Dietrich Abeck

    apl. Professor für Haut-und Geschlechtskrankheiten an der Technischen Universität München

    "Unser Körper benötigt Biotin für eine Reihe wichtiger Prozesse - unter anderem für die Bildung von Keratin, einem Hauptbestandteil unserer Haare. Biotin fördert die Neubildung von Haarwurzeln und unterstützt damit den natürlichen Wachstumsprozess unserer Haare."

    Was genau ist Biotin?

    Biotin – auch als Vitamin H oder Vitamin B7 bekannt – zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen der B-Gruppe und wird oftmals als Nährstoff gegen Haarausfall eingesetzt. Darüber hinaus spielt Biotin aber auch unter anderem eine Rolle für die Funktion des Stoffwechsels, des Kreislaufs und der Psyche.

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    Biotin - das Vitamin für Haut und Haar

    Das H von Vitamin H steht tatsächlich für Haare und Haut. Es kann die Haare kräftigen, Haarausfall vorbeugen und auch das Hautbild verbessern.

    Welche Nahrungsmittel enthalten Biotin?

    Biotin wird nicht vom Körper selbst produziert, sondern muss über die Nahrung aufgenommen werden. Lebensmittel, in denen sich das meiste Biotin befindet sind beispielsweise:

    • Lachs

      Sojabohnen

      Eigelb

      Weizenkleie & -keime

      Erdnüsse

      Haferflocken

      Naturreis

      Linsen

      Käse

      Spinat

      Champignons

    Biotin

    Biotin befindet sich also in vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln, allerdings meist nur in geringen Mengen. Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass der größte Biotin-Anteil über die Nahrung aufgenommen werden kann. Bei Haarausfall kann aber eine zusätzliche Einnahme von Biotin sinnvoll sein, da dieser ein Anzeichen für einen Biotinmangel sein kann.

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    Wofür ist Biotin gut?

    Das Schönheitsvitamin Biotin ist vor allem bekannt für seine positive Wirkung auf Haare und Haut. Daneben ist Biotin jedoch für eine Reihe anderer wichtiger Körperfunktionen zuständig.

    Haare. Biotin kräftigt die Haarstruktur und wirkt Haarausfall entgegen.

    Haut. Biotin verbessert das Hautbild.

    Stoffwechselprozesse. Biotin hilft dem Körper bei der Umwandlung von Nahrung in nutzbare Energie.

    Wachstum und die Erhaltung von Blutzellen, Nervengewebe wird durch Biotin unterstützt.

    Gewebe und Muskulatur. Ihr Aufbau sowie ihre Regeneration werden durch Biotin unterstützt.

    Gehirnfunktion. Biotin wirkt einem kognitiven Funktionsverlust entgegen.

    Regulation des Blutzuckerspiegels. Biotin kann eine Glukose-Intoleranz verbessern und dabei helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen.

    Herz-Kreislauf-System. Biotin hat wichtige Funktionen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.

    Biotin ist lebenswichtig

    Biotin ist ein essenzielles Vitamin der B-Gruppe und für unseren Körper lebenswichtig.

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    Wie wirkt Biotin

    Biotin ist für die Produktion von Keratin verantwortlich. Das Protein Keratin ist Grundbaustein für unsere Haare und auch in der Haut enthalten. Bei einem Biotinmangel kann die Unterstützung der Keratinproduktion durch Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Haarstruktur und ein verbessertes Hautbild sorgen.

    Symptome von einem Biotinmangel

    Eine Unterversorgung mit Biotin macht sich in Haut- und Haarproblemen, aber darüber hinaus auch in anderen Bereichen bemerkbar.

    Biotin

    Anzeichen eines Biotinmangels

    Typische Symptome eines Biotinmangels sind beispielsweise:

    Trockene irritierte Haut

    Brüchiges Haar

    Haarausfall

    Energiemangel oder chronische Erschöpfung

    Probleme mit dem Verdauungstrakt

    Muskelschmerzen

    Nervenschäden

      Ursachen von einem Biotinmangel: Wer ist besonders anfällig für einen Biotinmangel?

      Da Biotin durch die Nahrung aufgenommen wird, ist ein Mangel im Normalfall und bei ausgewogener Ernährung eher selten. Dennoch gibt es Fälle, in denen die Aufnahme und Verarbeitung von Biotin erschwert wird, wie z. B.:

      • Durch eine angeborene Erbkrankheit wie dem Biotinidase-Mangel.

        Durch eine einseitige oder ungesunde Ernährung oder auch nach vielen Diäten.

        Durch die längere Einnahme von Epilepsie-Medikamenten oder Antibiotika.

        Nach einer Dialyse oder einer Duodenopankreatektomie.

        Bei Schwangeren und Stillenden.

        Durch den regelmäßigen Verzehr von rohem Eiweiß.

        Durch langjährigen Alkoholkonsum oder starkes Rauchen.

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      Wusstest Du schon?

      Wer sich viel und oft sportlich betätigt oder unter viel Stress leidet, braucht mehr Biotin, um die Zellen wieder zu erneuern.

      Biotin Tabletten: Dosierung und Einnahme

      Als Nahrungsergänzungsmittel kann Biotin Haarausfall entgegenwirken und für eine gesunde Haut- und Haarstruktur sorgen.

      Die richtige Dosierung und empfohlene Tagesdosis

      Noch ist nicht bekannt, wie viel Biotin vom Körper genau benötigt wird. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt folgende Werte für eine angemessene tägliche Biotinzufuhr:

      5 µg täglich für Säuglinge von 0 - 4 Monate

      5-10 µg täglich für Säuglinge von 4-12 Monate

      10-20 µg täglich für Kinder von 1-10 Jahre

      20-35 µg täglich für Kinder von 10-15 Jahre

      25 µg für Jugendliche

      30-60 µg für Erwachsene über 19 Jahre

      30-60 µg für Schwangere und Stillende

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        Die Einnahme von Biotin

        Als Nahrungsergänzungsmittel sollte Biotin oral am besten morgens und täglich über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Um einen positiven Effekt des Biotins auf Haare und Haut zu erhalten, sollte das Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten eingenommen werden.

        Hat Biotin Nebenwirkungen?

        Es sind keine Nebenwirkungen von Biotin oder einer Überdosierung von Biotin bekannt. Das Vitamin gilt als generell gut verträglich und kann täglich eingenommen werden. Der Überschuss an Biotin wird vom Körper einfach über den Urin wieder ausgeschieden.

        Biotin und Zink: Eine starke Kombination

        Die Mischung aus Biotin und Zink ist bei Haarausfall empfehlenswert, da sowohl Zink als auch Biotin das Haarwachstum unterstützen und für eine gesunde Kopfhaut sorgen. Dabei kann Zink mögliche Entzündungen der Kopfhaut hemmen und ist zudem auch für die Kollagenbildung zuständig, wodurch es das Haar zusätzlich kräftigt.

        Durch die Vitamine B2, B6, B12 sowie durch Folsäure und Pantothensäure kann die Wirksamkeit von Biotin außerdem noch verstärkt werden.

        Bye, Bye Haarausfall

        Du möchtest Deinen Haarausfall mit Biotin, Zink und weiteren wertvollen Inhaltsstoffen bekämpfen oder einem vorbeugen? Dann hol die Biotintabletten gegen Haarausfall schnell und einfach zu Dir nach Hause.Unsere Tabletten enthalten 90 µg Biotin, das unter anderem noch mit Zink, Kupfer, Pantothensäure, Folsäure und den Vitaminen B1, B2, B12, C angereichert wird.

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